Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Du hast bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen und Lust dich weiter Beckenboden- und Bauchmuskelfreundlich sportlich zu betätigen? Dann bist du hier genau richtig!
In meinem Kurs erwartet dich eine Mischung aus kräftigenden, teils schweißtreibenden Übungen, Dehnung und Entspannung (inkl. kleiner Massage, wenn gewünscht). Wir trainieren den Beckenboden, den Bauch, den Rücken, die Beine, den Po, die Arme und das Herz-Kreislauf-System. Beckenboden- oder Bauchmuskelschwächen die im Rückbildungskurs noch nicht behoben werden konnten, werden hier weiter wegtrainiert.
Der Kurs ist für jedes Trainingslevel geeignet, da es zu vielen Übungen mehr oder weniger anstrengende Variationen gibt.
Falls du es irgendwie einrichten kannst, dass ein Kind während des Kurses von jemand anderem betreut wird, würde ich dir sehr dazu raten, weil du dich dann beim Training einfach besser auf dich konzentrieren kannst. Wenn das nicht möglich ist, kannst du dein Kind natürlich auch sehr gern mit zum Kurs bringen.
Kosten:
kostenfrei!
Kursort: Hebammenpraxis Prenzlauer Berg + online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lilli Weiß