Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

RBK 2637 - Intensivrückbildung (27.10.2025 - 19.11.2025)

27.10.2025 - 19.11.2025

Organisatorisches

Kurssprache: Deutsch

Kursformat:

  • Montags ausschließlich online
  • Mittwochs sowohl online als auch in Präsenz – du kannst flexibel wählen

Teilnahme:

  • Wenn möglich ohne Baby, wenn nötig mit Baby
  • Empfohlener Startzeitpunkt: 10–12 Wochen nach dem ET
  • Frühester Start:
    • 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt
    • 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Spätester Abschluss: bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt, damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt
  • Alle Fitnesslevel sind willkommen

Hilfsmittel (kein Muss, aber sehr sinnvoll):

Besonderheiten:

  • Einzelstunden können bei Bedarf (z. B. wenn ich krank bin) ausnahmsweise nur online stattfinden. Das kommt sehr selten vor.
  • Studierende oder Praktikant:innen können mich begleiten. Sie übernehmen passende Aufgaben unter meiner Aufsicht.

 

Kosten

  • Gesetzlich versichert: Wenn du an allen Stunden teilnimmst, übernimmt die Krankenkasse alle Kosten.
  • Privat versichert: Bitte frage bei deiner Versicherung nach, ob sie die Kosten übernimmt.

 

Fehlstunden

  • Gesetzliche Krankenkassen übernehmen keine versäumten Stunden.
  • Wenn du mehr als eine Stunde verpasst, wird dein Platz an die Warteliste weitergegeben. Du kannst dann nicht mehr teilnehmen.
  • Wenn du krank bist (oder dein Baby), schalte dich bitte online dazu – Kamera darf natürlich ausbleiben.

 

Kursgestaltung

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus:

  • Kurzen Theorieeinheiten:
    Du lernst, was sich in deinem Körper nach der Geburt verändert und bekommst praktische Alltagstipps.

  • Kräftigenden Übungen:
    Für Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme und Herz-Kreislauf-System.

  • Dehnungs- und Entspannungseinheiten:
    Auf Wunsch mit kurzer Massage.

  • Wir starten sanft und steigern die Intensität Schritt für Schritt – am Ende bist du spürbar fitter und stabiler.

 

 

Für Privatversicherte: Falls nur noch die Wartelistenfunktion verfügbar ist, kannst du mir gerne eine Mail schreiben, in der Regel halte ich pro Kurs einen Platz für Privatversicherte frei. 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Prenzlauer Berg + online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lilli Weiß

Termine:

  • 27.10.2025 10:15 - 11:30 nur online
  • 29.10.2025 10:15 - 11:30
  • 3.11.2025 10:15 - 11:30 nur online
  • 5.11.2025 10:15 - 11:30
  • 10.11.2025 10:15 - 11:30 nur online
  • 12.11.2025 10:15 - 11:30
  • 17.11.2025 10:15 - 11:30 nur online
  • 19.11.2025 10:15 - 11:30

RBK 2640 - Intensivrückbildung Mi + Fr (19.11.2025 - 12.12.2025)

19.11.2025 - 12.12.2025

Organisatorisches

Kurssprache: Deutsch

Kursformat:

  • Montags ausschließlich online
  • Mittwochs sowohl online als auch in Präsenz – du kannst flexibel wählen

Teilnahme:

  • Wenn möglich ohne Baby, wenn nötig mit Baby
  • Empfohlener Startzeitpunkt: 10–12 Wochen nach dem ET
  • Frühester Start:
    • 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt
    • 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Spätester Abschluss: bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt, damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt
  • Alle Fitnesslevel sind willkommen

Hilfsmittel (kein Muss, aber sehr sinnvoll):

Besonderheiten:

  • Einzelstunden können bei Bedarf (z. B. wenn ich krank bin) ausnahmsweise nur online stattfinden. Das kommt sehr selten vor.
  • Studierende oder Praktikant:innen können mich begleiten. Sie übernehmen passende Aufgaben unter meiner Aufsicht.

 

Kosten

  • Gesetzlich versichert: Wenn du an allen Stunden teilnimmst, übernimmt die Krankenkasse alle Kosten.
  • Privat versichert: Bitte frage bei deiner Versicherung nach, ob sie die Kosten übernimmt.

 

Fehlstunden

  • Gesetzliche Krankenkassen übernehmen keine versäumten Stunden.
  • Wenn du mehr als eine Stunde verpasst, wird dein Platz an die Warteliste weitergegeben. Du kannst dann nicht mehr teilnehmen.
  • Wenn du krank bist (oder dein Baby), schalte dich bitte online dazu – Kamera darf natürlich ausbleiben.

 

Kursgestaltung

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus:

  • Kurzen Theorieeinheiten:
    Du lernst, was sich in deinem Körper nach der Geburt verändert und bekommst praktische Alltagstipps.

  • Kräftigenden Übungen:
    Für Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme und Herz-Kreislauf-System.

  • Dehnungs- und Entspannungseinheiten:
    Auf Wunsch mit kurzer Massage.

  • Wir starten sanft und steigern die Intensität Schritt für Schritt – am Ende bist du spürbar fitter und stabiler.

 

 

Für Privatversicherte: Falls nur noch die Wartelistenfunktion verfügbar ist, kannst du mir gerne eine Mail schreiben, in der Regel halte ich pro Kurs einen Platz für Privatversicherte frei. 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Prenzlauer Berg + online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lilli Weiß

Termine:

  • 19.11.2025 11:50 - 13:05
  • 21.11.2025 09:00 - 10:15 nur online
  • 26.11.2025 11:50 - 13:05
  • 28.11.2025 09:00 - 10:15 nur online
  • 3.12.2025 11:50 - 13:05
  • 5.12.2025 09:00 - 10:15 nur online
  • 10.12.2025 11:50 - 13:05
  • 12.12.2025 09:00 - 10:15 nur online

RBK 2642 - Intensivrückbildung (24.11.2025 - 17.12.2025)

24.11.2025 - 17.12.2025

Organisatorisches

Kurssprache: Deutsch

Kursformat:

  • Montags ausschließlich online
  • Mittwochs sowohl online als auch in Präsenz – du kannst flexibel wählen

Teilnahme:

  • Wenn möglich ohne Baby, wenn nötig mit Baby
  • Empfohlener Startzeitpunkt: 10–12 Wochen nach dem ET
  • Frühester Start:
    • 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt
    • 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Spätester Abschluss: bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt, damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt
  • Alle Fitnesslevel sind willkommen

Hilfsmittel (kein Muss, aber sehr sinnvoll):

Besonderheiten:

  • Einzelstunden können bei Bedarf (z. B. wenn ich krank bin) ausnahmsweise nur online stattfinden. Das kommt sehr selten vor.
  • Studierende oder Praktikant:innen können mich begleiten. Sie übernehmen passende Aufgaben unter meiner Aufsicht.

 

Kosten

  • Gesetzlich versichert: Wenn du an allen Stunden teilnimmst, übernimmt die Krankenkasse alle Kosten.
  • Privat versichert: Bitte frage bei deiner Versicherung nach, ob sie die Kosten übernimmt.

 

Fehlstunden

  • Gesetzliche Krankenkassen übernehmen keine versäumten Stunden.
  • Wenn du mehr als eine Stunde verpasst, wird dein Platz an die Warteliste weitergegeben. Du kannst dann nicht mehr teilnehmen.
  • Wenn du krank bist (oder dein Baby), schalte dich bitte online dazu – Kamera darf natürlich ausbleiben.

 

Kursgestaltung

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus:

  • Kurzen Theorieeinheiten:
    Du lernst, was sich in deinem Körper nach der Geburt verändert und bekommst praktische Alltagstipps.

  • Kräftigenden Übungen:
    Für Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme und Herz-Kreislauf-System.

  • Dehnungs- und Entspannungseinheiten:
    Auf Wunsch mit kurzer Massage.

  • Wir starten sanft und steigern die Intensität Schritt für Schritt – am Ende bist du spürbar fitter und stabiler.

 

 

Für Privatversicherte: Falls nur noch die Wartelistenfunktion verfügbar ist, kannst du mir gerne eine Mail schreiben, in der Regel halte ich pro Kurs einen Platz für Privatversicherte frei. 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Prenzlauer Berg + online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lilli Weiß

Termine:

  • 24.11.2025 10:15 - 11:30 nur online
  • 26.11.2025 10:15 - 11:30
  • 1.12.2025 10:15 - 11:30 nur online
  • 3.12.2025 10:15 - 11:30
  • 8.12.2025 10:15 - 11:30 nur online
  • 10.12.2025 10:15 - 11:30
  • 15.12.2025 10:15 - 11:30 nur online
  • 17.12.2025 10:15 - 11:30

RBK 2777 - Intensivrückbildung (5.1.2026 - 28.1.2026)

5.1.2026 - 28.1.2026

Organisatorisches

Kurssprache: Deutsch

Kursformat:

  • Montags ausschließlich online
  • Mittwochs sowohl online als auch in Präsenz – du kannst flexibel wählen

Teilnahme:

  • Wenn möglich ohne Baby, wenn nötig mit Baby
  • Empfohlener Startzeitpunkt: 10–12 Wochen nach dem ET
  • Frühester Start:
    • 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt
    • 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Spätester Abschluss: bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt, damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt
  • Alle Fitnesslevel sind willkommen

Hilfsmittel (kein Muss, aber sehr sinnvoll):

Besonderheiten:

  • Einzelstunden können bei Bedarf (z. B. wenn ich krank bin) ausnahmsweise nur online stattfinden. Das kommt sehr selten vor.
  • Studierende oder Praktikant:innen können mich begleiten. Sie übernehmen passende Aufgaben unter meiner Aufsicht.

 

Kosten

  • Gesetzlich versichert: Wenn du an allen Stunden teilnimmst, übernimmt die Krankenkasse alle Kosten.
  • Privat versichert: Bitte frage bei deiner Versicherung nach, ob sie die Kosten übernimmt.

 

Fehlstunden

  • Gesetzliche Krankenkassen übernehmen keine versäumten Stunden.
  • Wenn du mehr als eine Stunde verpasst, wird dein Platz an die Warteliste weitergegeben. Du kannst dann nicht mehr teilnehmen.
  • Wenn du krank bist (oder dein Baby), schalte dich bitte online dazu – Kamera darf natürlich ausbleiben.

 

Kursgestaltung

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus:

  • Kurzen Theorieeinheiten:
    Du lernst, was sich in deinem Körper nach der Geburt verändert und bekommst praktische Alltagstipps.

  • Kräftigenden Übungen:
    Für Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme und Herz-Kreislauf-System.

  • Dehnungs- und Entspannungseinheiten:
    Auf Wunsch mit kurzer Massage.

  • Wir starten sanft und steigern die Intensität Schritt für Schritt – am Ende bist du spürbar fitter und stabiler.

 

 

Für Privatversicherte: Falls nur noch die Wartelistenfunktion verfügbar ist, kannst du mir gerne eine Mail schreiben, in der Regel halte ich pro Kurs einen Platz für Privatversicherte frei. 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Prenzlauer Berg + online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lilli Weiß

Termine:

  • 5.1.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 7.1.2026 10:15 - 11:30
  • 12.1.2026 10:15 - 11:30 Vor Ort oder online
  • 14.1.2026 10:15 - 11:30 Flexible Selbstlerneinheit
  • 19.1.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 21.1.2026 10:15 - 11:30
  • 26.1.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 28.1.2026 10:15 - 11:30

RBK 2778 - Intensivrückbildung (2.2.2026 - 25.2.2026)

2.2.2026 - 25.2.2026

Organisatorisches

Kurssprache: Deutsch

Kursformat:

  • Montags ausschließlich online
  • Mittwochs sowohl online als auch in Präsenz – du kannst flexibel wählen

Teilnahme:

  • Wenn möglich ohne Baby, wenn nötig mit Baby
  • Empfohlener Startzeitpunkt: 10–12 Wochen nach dem ET
  • Frühester Start:
    • 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt
    • 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Spätester Abschluss: bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt, damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt
  • Alle Fitnesslevel sind willkommen

Hilfsmittel (kein Muss, aber sehr sinnvoll):

Besonderheiten:

  • Einzelstunden können bei Bedarf (z. B. wenn ich krank bin) ausnahmsweise nur online stattfinden. Das kommt sehr selten vor.
  • Studierende oder Praktikant:innen können mich begleiten. Sie übernehmen passende Aufgaben unter meiner Aufsicht.

 

Kosten

  • Gesetzlich versichert: Wenn du an allen Stunden teilnimmst, übernimmt die Krankenkasse alle Kosten.
  • Privat versichert: Bitte frage bei deiner Versicherung nach, ob sie die Kosten übernimmt.

 

Fehlstunden

  • Gesetzliche Krankenkassen übernehmen keine versäumten Stunden.
  • Wenn du mehr als eine Stunde verpasst, wird dein Platz an die Warteliste weitergegeben. Du kannst dann nicht mehr teilnehmen.
  • Wenn du krank bist (oder dein Baby), schalte dich bitte online dazu – Kamera darf natürlich ausbleiben.

 

Kursgestaltung

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus:

  • Kurzen Theorieeinheiten:
    Du lernst, was sich in deinem Körper nach der Geburt verändert und bekommst praktische Alltagstipps.

  • Kräftigenden Übungen:
    Für Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme und Herz-Kreislauf-System.

  • Dehnungs- und Entspannungseinheiten:
    Auf Wunsch mit kurzer Massage.

  • Wir starten sanft und steigern die Intensität Schritt für Schritt – am Ende bist du spürbar fitter und stabiler.

 

 

Für Privatversicherte: Falls nur noch die Wartelistenfunktion verfügbar ist, kannst du mir gerne eine Mail schreiben, in der Regel halte ich pro Kurs einen Platz für Privatversicherte frei. 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Prenzlauer Berg + online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lilli Weiß

Termine:

  • 2.2.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 4.2.2026 10:15 - 11:30
  • 9.2.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 11.2.2026 10:15 - 11:30
  • 16.2.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 18.2.2026 10:15 - 11:30
  • 23.2.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 25.2.2026 10:15 - 11:30

RBK 2779 - Intensivrückbildung (2.3.2026 - 25.3.2026)

2.3.2026 - 25.3.2026

Organisatorisches

Kurssprache: Deutsch

Kursformat:

  • Montags ausschließlich online
  • Mittwochs sowohl online als auch in Präsenz – du kannst flexibel wählen

Teilnahme:

  • Wenn möglich ohne Baby, wenn nötig mit Baby
  • Empfohlener Startzeitpunkt: 10–12 Wochen nach dem ET
  • Frühester Start:
    • 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt
    • 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Spätester Abschluss: bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt, damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt
  • Alle Fitnesslevel sind willkommen

Hilfsmittel (kein Muss, aber sehr sinnvoll):

Besonderheiten:

  • Einzelstunden können bei Bedarf (z. B. wenn ich krank bin) ausnahmsweise nur online stattfinden. Das kommt sehr selten vor.
  • Studierende oder Praktikant:innen können mich begleiten. Sie übernehmen passende Aufgaben unter meiner Aufsicht.

 

Kosten

  • Gesetzlich versichert: Wenn du an allen Stunden teilnimmst, übernimmt die Krankenkasse alle Kosten.
  • Privat versichert: Bitte frage bei deiner Versicherung nach, ob sie die Kosten übernimmt.

 

Fehlstunden

  • Gesetzliche Krankenkassen übernehmen keine versäumten Stunden.
  • Wenn du mehr als eine Stunde verpasst, wird dein Platz an die Warteliste weitergegeben. Du kannst dann nicht mehr teilnehmen.
  • Wenn du krank bist (oder dein Baby), schalte dich bitte online dazu – Kamera darf natürlich ausbleiben.

 

Kursgestaltung

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus:

  • Kurzen Theorieeinheiten:
    Du lernst, was sich in deinem Körper nach der Geburt verändert und bekommst praktische Alltagstipps.

  • Kräftigenden Übungen:
    Für Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme und Herz-Kreislauf-System.

  • Dehnungs- und Entspannungseinheiten:
    Auf Wunsch mit kurzer Massage.

  • Wir starten sanft und steigern die Intensität Schritt für Schritt – am Ende bist du spürbar fitter und stabiler.

 

 

Für Privatversicherte: Falls nur noch die Wartelistenfunktion verfügbar ist, kannst du mir gerne eine Mail schreiben, in der Regel halte ich pro Kurs einen Platz für Privatversicherte frei. 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Prenzlauer Berg + online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lilli Weiß

Termine:

  • 2.3.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 4.3.2026 10:15 - 11:30
  • 9.3.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 11.3.2026 10:15 - 11:30
  • 16.3.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 18.3.2026 10:15 - 11:30
  • 23.3.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 25.3.2026 10:15 - 11:30

RBK 2780 - Intensivrückbildung (30.3.2026 - 22.4.2026)

30.3.2026 - 22.4.2026

Organisatorisches

Kurssprache: Deutsch

Kursformat:

  • Montags ausschließlich online
  • Mittwochs sowohl online als auch in Präsenz – du kannst flexibel wählen

Teilnahme:

  • Wenn möglich ohne Baby, wenn nötig mit Baby
  • Empfohlener Startzeitpunkt: 10–12 Wochen nach dem ET
  • Frühester Start:
    • 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt
    • 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Spätester Abschluss: bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt, damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt
  • Alle Fitnesslevel sind willkommen

Hilfsmittel (kein Muss, aber sehr sinnvoll):

Besonderheiten:

  • Einzelstunden können bei Bedarf (z. B. wenn ich krank bin) ausnahmsweise nur online stattfinden. Das kommt sehr selten vor.
  • Studierende oder Praktikant:innen können mich begleiten. Sie übernehmen passende Aufgaben unter meiner Aufsicht.

 

Kosten

  • Gesetzlich versichert: Wenn du an allen Stunden teilnimmst, übernimmt die Krankenkasse alle Kosten.
  • Privat versichert: Bitte frage bei deiner Versicherung nach, ob sie die Kosten übernimmt.

 

Fehlstunden

  • Gesetzliche Krankenkassen übernehmen keine versäumten Stunden.
  • Wenn du mehr als eine Stunde verpasst, wird dein Platz an die Warteliste weitergegeben. Du kannst dann nicht mehr teilnehmen.
  • Wenn du krank bist (oder dein Baby), schalte dich bitte online dazu – Kamera darf natürlich ausbleiben.

 

Kursgestaltung

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus:

  • Kurzen Theorieeinheiten:
    Du lernst, was sich in deinem Körper nach der Geburt verändert und bekommst praktische Alltagstipps.

  • Kräftigenden Übungen:
    Für Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme und Herz-Kreislauf-System.

  • Dehnungs- und Entspannungseinheiten:
    Auf Wunsch mit kurzer Massage.

  • Wir starten sanft und steigern die Intensität Schritt für Schritt – am Ende bist du spürbar fitter und stabiler.

 

 

Für Privatversicherte: Falls nur noch die Wartelistenfunktion verfügbar ist, kannst du mir gerne eine Mail schreiben, in der Regel halte ich pro Kurs einen Platz für Privatversicherte frei. 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Prenzlauer Berg + online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lilli Weiß

Plätze vorhanden

Termine:

  • 30.3.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 1.4.2026 10:15 - 11:30
  • 7.4.2026 10:15 - 11:30 nur online, Achtung Dienstag statt Ostermontag
  • 8.4.2026 10:15 - 11:30
  • 13.4.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 15.4.2026 10:15 - 11:30
  • 20.4.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 22.4.2026 10:15 - 11:30

RBK 2788 - Intensivrückbildung (27.4.2026 - 20.5.2026)

27.4.2026 - 20.5.2026

Organisatorisches

Kurssprache: Deutsch

Kursformat:

  • Montags ausschließlich online
  • Mittwochs sowohl online als auch in Präsenz – du kannst flexibel wählen

Teilnahme:

  • Wenn möglich ohne Baby, wenn nötig mit Baby
  • Empfohlener Startzeitpunkt: 10–12 Wochen nach dem ET
  • Frühester Start:
    • 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt
    • 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Spätester Abschluss: bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt, damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt
  • Alle Fitnesslevel sind willkommen

Hilfsmittel (kein Muss, aber sehr sinnvoll):

Besonderheiten:

  • Einzelstunden können bei Bedarf (z. B. wenn ich krank bin) ausnahmsweise nur online stattfinden. Das kommt sehr selten vor.
  • Studierende oder Praktikant:innen können mich begleiten. Sie übernehmen passende Aufgaben unter meiner Aufsicht.

 

Kosten

  • Gesetzlich versichert: Wenn du an allen Stunden teilnimmst, übernimmt die Krankenkasse alle Kosten.
  • Privat versichert: Bitte frage bei deiner Versicherung nach, ob sie die Kosten übernimmt.

 

Fehlstunden

  • Gesetzliche Krankenkassen übernehmen keine versäumten Stunden.
  • Wenn du mehr als eine Stunde verpasst, wird dein Platz an die Warteliste weitergegeben. Du kannst dann nicht mehr teilnehmen.
  • Wenn du krank bist (oder dein Baby), schalte dich bitte online dazu – Kamera darf natürlich ausbleiben.

 

Kursgestaltung

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus:

  • Kurzen Theorieeinheiten:
    Du lernst, was sich in deinem Körper nach der Geburt verändert und bekommst praktische Alltagstipps.

  • Kräftigenden Übungen:
    Für Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme und Herz-Kreislauf-System.

  • Dehnungs- und Entspannungseinheiten:
    Auf Wunsch mit kurzer Massage.

  • Wir starten sanft und steigern die Intensität Schritt für Schritt – am Ende bist du spürbar fitter und stabiler.

 

 

Für Privatversicherte: Falls nur noch die Wartelistenfunktion verfügbar ist, kannst du mir gerne eine Mail schreiben, in der Regel halte ich pro Kurs einen Platz für Privatversicherte frei. 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Prenzlauer Berg + online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lilli Weiß

Plätze vorhanden

Termine:

  • 27.4.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 29.4.2026 10:15 - 11:30
  • 4.5.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 6.5.2026 10:15 - 11:30
  • 11.5.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 13.5.2026 10:15 - 11:30
  • 18.5.2026 10:15 - 11:30 nur online
  • 20.5.2026 10:15 - 11:30